Категория: Здоровый образ жизни

Последние записи

Советы, чтобы аллергия не мешала нам спать
Советы, чтобы аллергия не мешала нам спать

Советы и решения, чтобы не допустить, чтобы симптомы аллергии влияли на наш сон и не давали нам уснуть. Некоторые аллергии по той или иной причине кажутся ночными, так как многие люди страдают от ринита, чихания, одышки, кашля…. ночью Это, в свою очередь, влияет на сон и иногда даже вызывает бессонницу, поскольку после нескольких ночей аллергии сон нарушается.

Почему ходьба так полезна для нашего здоровья
Почему ходьба так полезна для нашего здоровья

Ежедневная 30-минутная прогулка может улучшить многие аспекты нашего здоровья. Ходьба - отличный способ поддерживать форму, это упражнение низкой интенсивности, которое могут выполнять люди любого возраста, и оно имеет много преимуществ для нашего здоровья. Есть много способов тренироваться, и мы не должны отказываться от них просто потому, что мы не можем делать определенные вещи.

Польза вишни
Польза вишни

Почему вишня полезна для вашего здоровья От лучшего ночного сна до борьбы с определенными заболеваниями - откройте для себя все преимущества этого сладкого фрукта, богатого витаминами и антиоксидантами. Откройте для себя множество причин, по которым вишня полезна. Они богаты антиоксидантами, которые являются жизненно важными соединениями для хорошего здоровья, поскольку они защищают наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Международный день счастья.
Международный день счастья.

Счастье - это то, в чем мы все нуждаемся и заслуживаем. В 2012 году Организация Объединенных Наций объявила 20 марта Международным днем ​​счастья. А поскольку смех и счастье лучше, когда ими делятся, мы оставляем вам наш небольшой вклад: Темы, связанные с: Международным днем ​​счастья.

Обогащенные продукты: всегда ли они лучше?
Обогащенные продукты: всегда ли они лучше?

Мы думаем, что, когда в еду добавлены некоторые питательные вещества, она полезнее, но так ли это на самом деле? Часто производители продуктов обогащают продукты большим количеством витаминов и минералов, чтобы сделать их более питательными и продавать лучше. Употребление этих продуктов может заставить нас потреблять большое количество питательных веществ.

Как долго мы должны вздремнуть
Как долго мы должны вздремнуть

Как долго мы должны спать, чтобы получить максимальную пользу для нашего физического и эмоционального здоровья? От 10 до 20 минут Этот короткий перерыв идеален для повышения энергии и внимания. Не входя в фазу быстрого сна, нам будет легче проснуться, чтобы продолжать делать что-то. 30-минутный (получасовой) сон Некоторые исследования показывают, что сон в течение получаса может вызвать своего рода инерцию сна.

Советы по предотвращению остеопороза
Советы по предотвращению остеопороза

Как избежать остеопороза Остеопороз - это заболевание костей, которое приводит к очень высокой хрупкости костей из-за снижения плотности костной ткани, что подразумевает повышенный риск возникновения векселей. Это очень распространенная патология у женщин, но также Им могут страдать мужчины, особенно в пожилом возрасте.