Категория: Упражнение

Последние записи

15 простых растяжек для максимальной производительности в офисе
15 простых растяжек для максимальной производительности в офисе

Полная занятость в офисе состоит из 8 часов в день в офисе (40 часов в неделю). Вы даже можете поехать на работу (больше времени сидеть), а после полудня провести на диване перед телевизором (сидя). Слишком много часов в день может нанести вред нашему здоровью, а также нашему настроению.

5 освежающих поз для йоги, чтобы победить летнюю жару
5 освежающих поз для йоги, чтобы победить летнюю жару

Чрезмерная жара летом может ослабить наше тело, если мы не обращаем внимания на ощущения, которые она вызывает у нас, и на то, как они влияют на нас (более горячее тело, более быстрый ум ...). Что касается практики йоги, также важно принимать осознание тепла и того, как оно влияет на нас, чтобы исключить те позы и растяжки, которые могут нанести нам вред и ухудшить наше состояние, и включить те, которые могут принести нам пользу и помочь нам почувствовать себя бодрее.